Repérez vos conditionnements

Repérez vos conditionnements
Observez soigneusement dans quelles circonstances le désir de fumer surgit.
Posez-vous ces questions:
– À quoi me sert cette cigarette?
– À quelle pensée ou à quel acte est-elle liée?
– En ai-je vraiment besoin?
Cette observation permet de faire la différence entre les cigarettes
qui ont un rôle (stimuler, calmer, réconforter) et celles dont l’envie
ne tient qu’à une programmation mentale.
Ces dernières interviennent toujours dans le même contexte.
Elle sont associées à un comportement précis et correspondent
seulement à un réflexe conditionné (comme le cas du téléphone
cité plus haut). Ce sont elles que vous allez, dans un premier temps,
combattre.
Leur simple reconnaissance doit déjà vous amener à en proscrire sans
difficulté un certain nombre.
Se dire “là, c’est idiot de fumer, je peux m’en passer” peut suffire.

Quelques préparatifs avant le jour J

Vous êtes totalement décidé à suivre ce programme de 14 jours
pour arreter fumer positivement.

La date de départ est choisie.
Deux ou trois petites choses sont à prévoir au préalable pour
arreter fumer positivement.

L'apport pharmacetique

Rassurez-vous, il ne s'agit pas de médicament ou autre produit
chimique, mais d'un étonnant système de désintoxication
homéopathique pour arreter fumer positivement.
Demandez à votre pharmacien de vous préparer un isothérapique
9 Ch. C'est une dilution faite à partir de votre cigarette, tabac,
goudron, adjuvant et papier compris.
N'oubliez pas de lui apporter ce que vous fumez habituellement.
Vous repartirez avec des granules qui vous seront fort utiles pour
arreter fumer positivement.
Procurez-vous aussi des bâtons de réglisse ou de guimauve qui
peuvent se machouiller à tous moments.
Enfin, achetez de la valériane, plante réputée pour ses propriétés
calmantes. Elle est utilisée avec succès dans les cures anti-tabac.

La motivation écrite

Vous savez très bien pour quelles raisons vous voulez arreter
fumer positivement.
Inscrivez sur une fiche bristol tous les bénéfices que vous allez
tirer de cet arrêt.
N'oubliez rien : souffle, goût et odorat retrouvés, peau et
cheveux améliorés, culpabilité en moins, énergie en plus, risque
de maladie graves écarté, sensation de liberté et de bien-être.
"Sans compter les substantielles économies réalisées."
Affichez cette liste dans un endroit bien visible.
Rédigez-en une seconde, destinée à votre sac ou votre poche.
Maintenant vous êtes prêt à entamer le compte à rebours.
Dans 2 semaines, la cigarette fera partie du passé quand vous
aurez arreter fumer positivement.
à suivre...

Première semaine

Vous allez principalement agir sur les dépendances
physiologiques et comportementales pour arreter
fumer positivement.

Voici la marche à suivre

Ne négligez aucune des recommandations suivantes
pour arreter fumer positivement.
Toutes sont là pour vous aider à diminuer votre
consommation. Ce qui, vous le constaterez vous même,
ne manquera pas de se produire.

Laissez votre corps se désintoxiquer

Dés le premier jour, attaquez-vous à la dépendance
physique avec l'homéopathie pour arreter fumer positivement.
A chaque fois que vous ressentez l'envie de fumer, prenez
3 granules d'isothérapie.
Au début, elles ne supprimeront pas votre besoin. Ne vous
inquiétez pas. Allumez votre cigarette et attendez la réaction
naturelle. Il viendra un moment où votre drogue favorite
n'aura plus de goût. Lentement, l'homéopathie va entrainer
votre organisme à se déshabituer du tabac.
Gardez vos granules à portée de main pour être à même
de les prendre systématiquement pour arreter fumer positivement.

pour en savoit plus...