Adoptez un régime peu toxique

Réduisez les excitants: café, thé, alcool, viande rouge. Ils incitent
à fumer. Plus vous éliminez les toxines de votre organisme, mieux
il se passera de tabac.
Faites une large part aux fruits et légumes frais. La vitamine C qu’ils contiennent favorise la désintoxication. De plus, c’est un excellent stimulant. Il remplace avantageusement l’effet “dopant” de la nicotine.

Oxygénez-vous
Les exercices respiratoires sont excellents pour éliminer les dépôts de goudron et de nicotine. Marchez, courez, en pensant à
expirer longuement pour expulser ces ennemis. Vous serez moins
tenté ensuite de les réintroduire dans vos poumons.

Usez et abusez des substituts
Le bâton de réglisse en est un excellent. Grignoter des petits carrés de pomme, boire un verre d’eau, mâcher du chewing-gum
sont autant de moyens de résister à l’appel du tabac. Ils entrent
d’ailleurs dans la catégorie des comportements incompatibles. On
ne peut pas boire et fumer simultanément.
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